La silla de oficina, un elemento clave para tu salud

Si analizas el número de horas que pasas en posición sentado en tu puesto de trabajo te darás cuenta de lo importante que es contar con una silla de oficina adecuada. Si tenemos en cuenta los estudios que analizan cómo se deben adaptar las máquinas, muebles y utensilios a las personas, podemos concluir que una buena silla de oficina debe cumplir con las siguientes condiciones.

Requisitos de una buena silla de oficina

Por supuesto, será de vital importancia que la persona que trabaja, principalmente en oficinas, tenga en cuenta estos cinco consejos para cuidar su estado de salud:

• Debe intentar ser una persona físicamente activa, al menos cuando salga de tu puesto de trabajo.
• ¿Llevas dos horas sentado? Levántate y camina, estira las piernas, solo así tu circulación funcionará correctamente.
• Controla la postura que tienes mientras trabajas Pide ayuda a tus compañeros y diles que te avisen si ven que te encorvas, agachas mucho el cuello, tienes los hombros levantados….
• Intenta estirar periódicamente
• Apóyate en elementos como reposapiés o soportes traseros lumbares.